Candy, Sizi Şişmanlatmıyor, Çalışıyor

Son başlıklarda şeker sevenler seviniyor: Tatlılar sizi şişmanlatmayacak veya kalp hastalığı vermeyecek, Günlük posta bildirildi.

popo için kettlebell egzersiz

Ama henüz çok heyecanlanmayalım. Ulusal Şekerleme Birliği tarafından desteklenen çalışma, 5.000 Amerikalı'nın bir yılda ne kadar çikolata ve şeker tüketdiğini bildirdi. Araştırmanın önyargılı olduğunu düşünmese de, bulgularının çoğunu bir gıda sıklığı anketinden alan bir çalışmayı sorguluyorum. Bireylerin kasten yalan söylediğini düşünmüyorum, ama her zaman yüzde 100 dürüst olmadığını düşünüyorum - ya kendilerini daha iyi seslendirmek istiyorlar ya da gerçekten ne yediklerini hatırlamıyorlar.



Denekler ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı bilinen bol miktarda tam tahıl, meyve, sebzeler, az yağlı süt ürünleri ve kabuklu yemişler tüketiyor olabilirler. Ya da belki de aşırı kilolu değillerdi, çünkü yedikleri tatlılar diğer gıdalardan gelen kalorileri değiştiriyordu (muhtemelen çalışma yazarlarının belirttiği gibi bir diyet veya bir sağlık uzmanının önerileri nedeniyle).

Konular hakkında bilgi edinmek için bu çalışmanın üç yıldan çok daha uzun süren uzun vadeli sonuçları görmek isterim. sağlıklı bir vücut ağırlığından beri genel sağlık durumu, özellikle sağlıklı gıdaların yokluğunda kardiyovasküler hastalık kazanacağınızı garanti etmez.

stres giderici resim

İLİŞKİLİ: Bu sekiz sağlıklı gıda kesmekle lif ve vitamin eklerken en sevdiğiniz yiyeceklerden kalori ve yağ kesin.



işlenmiş gıdalardan nasıl vazgeçilir

Araştırmacılar, sonuçların insanların günlük olarak büyük miktarlarda tatlı tüketmeleri gerektiğini düşünmelerini amaçlamadığını yorumladılar. ABD Ulusal Şekerleme Birliği'nin bilimsel ve düzenleyici işler direktörü Laura Shumow, Günlük posta, 'Hayatta şeker gibi küçük bir zevk için bir yer var'. Hemfikirim. Bildiğimiz gibi, yoksunluk her zaman geri teper ve aşırı yeme genellikle gerçekleşir.

Ilımlılığa bağlı kalmak için, fazladan kalori almadan gününüze biraz tatlılık katmak için şu yollardan birini deneyin:

  • Hershey'nin Öpücükleri = 67 kalori
  • 1 ev yapımı çikolatalı kurabiye = 110 kalori
  • 1 2 inç ev yapımı kek kare = 112 kalori
  • 10 Kiraz Twizzler Isırığı = 83 kalori
  • Reese'in Fıstık Ezmesi Bardağı Minyatürleri = 88 kalori
  • 10 Yerfıstığı M & M 's = 103 kalori
  • Keri Gans adlı geliştiriciden
İlan