Kilo Kaybı Başarı Hikayesi: 'Sağlığımı çok uzun zamandır kabul ediyorum!'

Laura'nın meydan okuması

5 '10' da Laura, lisedeki tüm arkadaşlarını kullandı. Vücudundan memnun değildi ve rahatlık için fast food'a döndü, binlerce kalori sipariş etti. hamburger, patates kızartması ve soda öğle yemeğinde değer. (Burada fast food hakkında şok edici gerçeği öğrenin). Mezuniyetten dört yıl sonra, 300 liraya kadar çıktı.



Diyet ipucu: Yakın bir bayan

Bir gece Laura işten eve giderken, başka bir araba onun içine çarptı ve toplamı. Neyse ki sadece küçük yaralanmalar yaşadı, ancak kaza bir uyandırma çağrısı oldu. 'Sağlığımı çok uzun süredir kabul ettiğimi fark etmemi sağladı' diyor. 'Ve bunun kulağa boş geldiğini biliyorum, ama sevimli sağlık görevlilerinin beni bir sedyedeki ambulansa sokmakta zorlandıkları için gerçekten utandım'!

Diyet ipucu: Sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak



ronda rousey makyajsız

Birkaç haftalık fizik tedaviden sonra Laura, ebeveynlerinde koşu bandında yürümeye başladı. günde 15 dakika oturma odası. Aylarca orada kaldı, sonunda bir ab silindiri kullanarak çekirdek güçlendirme egzersizlerine yapıştı. 'Bir arkadaşım bana spor salonuna misafir kartı verdiğinde rutinimden sıkılıyordum' diyor. Bir hevesle, Laura bir kardiyo kickboks sınıfını denedi. İlkinden sonra bağlandım! Müziği, koreografiyi ve daha sonra saatlerce aldığım enerji artışını sevdim 'diyor. Yakında her iki ila üç günde bir gidiyordu ve haftada yaklaşık 2 kilo atıyordu. Ayrıca, fast-food isteklerini evde sağlıklı bir şekilde nasıl tatmin edeceğini de öğrendi. 'Örneğin bir çizburger üzerine splurging yerine, bir sebze burger ızgara ve az yağlı peynir ile tam buğday ekmeği üzerine koydum' diyor. 'Ve sabahın geçmesini önlemek için, alarmımı birkaç dakika önce ayarladım, böylece bir kase mısır gevreği yemek için zamanım var'. Yemekler arasında meyve ve yağsız mikrodalga patlamış mısır üzerinde bu basit ayarlamalar yaparak ve atıştırmalık yaparak Laura, bir yıl sonra 180 kiloya düşebildi.

Diyet ipucu: Parçayı giyinme

Laura, “İş arkadaşlarımdan bazıları bana el-inişlerini verdi çünkü hedef ağırlığımma ulaşana kadar yeni bir gardıropta savurmak istemedim” diyor Laura. 'Bir kez yaptım, sadece altı elbise boyutunu düşürmekle kalmadım, aynı zamanda bir ayakkabı boyutunun da altına düştüğümü keşfettim'! Laura alışveriş merkezinde alışverişin tadını çıkarmaya başladı ve yeni keşfedilen vücut güvenini takdir etmeye geldi. 'Eskiden çok utangaç ve rahatsız oluyordum' diyor. 'Ama yapmaya başladığım şeyleri başarmak bana büyük bir öz saygı artışı sağladı'.



Laura'nın gizli sırları

& # X2022;Menüyü değiştirme

'Eğer pizza istersem, yarım peynir ve ekstra sebzeler isteyeceğim. Ve bir Cobb salatası gibi hissedersem, pastırmayı atlayıp ahır sosunda boğmak yerine üzerine limon dilimleri sıkacağım '.

& # X2022;B planınız var

'Çalışma programım süper telaşlı olduğunda, eve gelir gelmez bir quickie yoga DVD'sinde yer alacağım. 10 dakika bile egzersiz yapmak beni kuşaktan düşmüş gibi hissetmemi engelliyor.

& # X2022;Hafızanızı çalıştırın

boksu severim

`` Çantamdaki her zaman kendimin bir fotoğrafını en ağırımda tutuyorum. Mozzarella çubukları veya patates kızartması sipariş etmek için cazip olduğumda dışarı çekiyorum; eskiyi görmek sağlıklı alışkanlıklarımı güçlendirir '.

Diğer başarı öyküleri:

Kilo Kaybı Başarı Hikayesi: 'Artık şişman olmayı reddettim'. Sonya 48 Kilo Kaybetti

Kilo Kaybı Başarı Hikayesi: 'Ondan Daha Fazla Tartım' Cyndy 50 Kilo Kaybetti

Kilo Kaybı Başarı Hikayesi: 'Mazeret Yapmayı Bıraktım' Diane 159 Kilo Kaybetti

İlan