LaCroix Takıntısı Neden Bu Kadar Sağlıklı Değil

LaCroix Takıntısı Neden Bu Kadar Sağlıklı Değil

Açılmadan önce bilmeniz gereken birkaç şey, aromalı köpüklü suyun bir başka kutusu.

kalın bel için en iyi kot
Geliştirici: Carolyn Brown, MS, RD Pin FB heyecan E-posta Kısa Mesaj Gönder Yazdır Fotoğraf: PJ_joe / Getty Images

Anahtar kireç LaCroix tenekesini bir saniyeliğine indirin. Konuşmamız gerek.



Insta-arkadaşlarım ve müşterilerim tarafından son zamanlarda birkaç kez aynı soru soruldu: Ne kadar La Croix çok fazla LaCroix? Üzgünüm, ama cevabımı tamamen sevmeyebilirsin.

Öncelikle yüksek beslenme uzmanı atımdan atlayayım ve iyilikle başlayayım: Kesinlikle soda, diyet veya başka bir şeyden daha iyi bir seçenek. Büyük şemada, Foodtrainers NYC ofisindeki müşterilerle ilgili endişeler listemde aşırı miktarda köpüklü su içmek çok aşağıda. Ancak, diyetinizi zaten temizlediyseniz, sebzeler ve ağırlıklı olarak tüm yiyecekler yiyorsanız, içerik etiketlerine dikkat edin ve sağlığınızı ciddiye alırsanız, göz önünde bulundurmanız gereken birkaç faktör vardır.

Doğal Aroma

'Doğal aromaların' aslında ne anlama geldiği konusunda çok fazla kafa karışıklığı var ve genel olarak, onları içerik etiketine dahil eden çok net yiyecekleri yönlendiriyorum. Bu 'doğal' tatlar genellikle 'yapay' bileşenlere daha benzerdir ve bazen koruyucuları içerebilir. (İlgili: Whoa! Bu Şirket Köpüklü Suya Ot Ekliyor)



LaCroix web sitesi 'lezzetler, LaCroix lezzetlerimizin her birinde kullanılan adlandırılmış meyvelerden ekstrakte edilen doğal esans yağlarından elde edilir. Bu ekstrakte edilmiş aromalarda hiçbir şeker veya yapay bileşen yoktur veya bunlara ilave edilmez '. Eğer bu doğruysa ve tadı aslında esansiyel bir yağdan (LaCroix e-postalarımı onaylamak için geri döndürmedi) elde ederse bu açıklamaya aldırmıyorum.

Benim asıl endişem, bu yoğun lezzetlerin sizi istemeye ve her içecek aldığınızda beklemenize neden olmasıdır (düz su musluk suyu bunu sizin için asla sağlamayacaktır). Şeker üzerine aşırıya kaçtığınızda ne olur. Genellikle suyun sıkıcı olduğunu düşünen insanlar (hayal edebileceğinizden daha fazla duyuyorum) ağır aromalı yiyecekleri ve içecekleri abartıyorlar.

Karbondioksit

Tüm bu kabarcıklar dişleriniz için mükemmel değildir (karbonatlaşma, diş minesini yıpratabilecek karbolik asit oluşturmak için su ile reaksiyona giren CO2, karbondioksitten gelir). Ayrıca kilonuz için harika olmayabilir. Dergide yayınlanan bir çalışma Obezite Araştırmaları ve Klinik Uygulamaları karbonatlı içecekleri olan sıçanların altı aylık bir süre boyunca düz içecek veya sade su içenlerden daha fazla yediklerini ve daha fazla kilo aldıklarını bulmuşlardır. Kabarcıklı-eğimli sıçanlarda ayrıca, vücudunuzun daha fazla yemesini bildiren ve kilo alımını açıklayabilen iştah arttırıcı hormon grelin vardır.



BPA

Beni en çok korkutan LaCroix ile ilgili şey, diğer konserve içecekler veya sebzeler gibi süpermarket etrafındaki birçok paketlenmiş üründe ve hatta 'sağlıklı' protein tozunuzda bulunabilir. BPA bazlı plastikler, metal kontaminasyonuna karşı korumak için yiyecek ve içecek kutularını sıralamak için kullanılır, ancak bu endokrin bozucular, kendi başlarına bir dizi sağlık sorununa yol açar.

Ayrıca, bazı çalışmalar BPA'nın yiyecek ve içeceklere sızabileceğini göstermektedir. LaCroix ve diğer konserve ürün üreticileri, ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin BPA'nın gıdalarda meydana gelen mevcut seviyelerde güvenli olduğunu söylediğine dikkat çekerken, kabul ettiğim veya müşterilerime önerebileceğim bir şey değil. Örneğin, Kaliforniya eyaleti FWIW, 'Kanser veya doğum kusurlarına veya diğer üreme zararlarına neden olduğu bilinen' toksik kimyasallar Teklif 65 listesinde BPA'yı içerir.

Bu nedenle, hormonlarınızın tamamen tükenmesini istemiyorsanız, bu tiroid ve metabolizma sorunları, düzensiz dönemler ve ruh haliniz, enerjiniz veya doğurganlığınızdaki değişiklikler gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir. cam şişeler için kutular. (Ve üzgünüm, hayır; sadece konserve içeceği bir bardağa dökerseniz sayılmaz.) Görünüşe göre, LaCroix aslında bazı ürünleri cam şişelerde satıyor, bu yüzden onları avlayabilirseniz onları yakalayın!

Peki, ne kadar LaCroix'in çok fazla olduğu sorusuna cevabım? İdeal olarak, günde bir veya iki köpüklü su içeceğinizi çıkarmanızı, bir cam şişeden içmenizi ve ekstra bir artış için kendi taze lezzetinizi (dilim limon, limon veya greyfurt) eklemenizi öneririm. En sevdiğim (unflavored) markalar Topo Chico, Mountain Valley ve Gerolsteiner. Biraz limon / limon aroması olmadan yaşayamazsanız, Spindrift gerçek meyve özleri kullanır.

  • Geliştirici: Carolyn Brown, MS, RD
İlan